خواہشمند نہیں ہیں تو ، اندراج کرنے کی ضرورت نہیں ہے

 اگر آپ اپنی دوڑ کو باقاعدہ بنانے کے خواہشمند نہیں ہیں تو ، اندراج کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، صرف اپنے علاقے میں 5K کا راستہ منتخب کریں اور 11 نومبر کو چلائیں۔ آپ کا پسندیدہ غیر منفعتی گروپ۔ آسان ، ہے نا؟

چلانے کا جشن منائیں!

یہ پچھلے ہفتے 13 اکتوبر کو میرے 30 میل دور ٹریل الٹرا کے بعد بحالی کا مقصد تھا۔ یہ اچ

ھی طرح ختم ہوا۔ میں 5 بار بھاگ گیا اور کبھی برا نہیں لگا۔ کچھ تیز نہیں ، لیکن میں نے 

13+ میل ٹریل رن کا انتظام کیا۔ میں صحت یاب ہو رہا ہوں اور صحت یاب ہو رہا ہوں۔ مجھے لگتا ہے کہ اس ہفتے میں تھوڑا سا گڑبڑا ہوگا ، کیوں کہ میرے پاس ٹن کام ہے ، علاوہ میں سیئٹل میں ایک کانفرنس۔ میں اپنے جوتے ، اور بارش کی جیکٹ ، ایمرالڈ سٹی لے کر آؤں گا اور امید ہے کہ کچھ رنز بنا پائے گا ... شاید پگڈنڈی کے ساتھ بھی ایک سفر۔

شمار: 5 سرگرمیاں

فاصلے: 30.37 ملی میٹر

زیادہ سے زیادہ فاصلہ: 13.12 ملی میٹر

اوسط فاصلہ: 6.07 میل

وقت: 5:49:37 h: m: s

اوسط رفتار: 5.2 میل فی گھنٹہ

اوسط HR: 116 بجے

زیادہ سے زیادہ ایچ آر: 153 بجے

کیلوری: 3،792 C

مجھے اس ہفتے دو جوڑے ملے۔ Altra اعلی افسران خوبصورت میٹھی دیکھا، لیکن بہت مختصر تھے. میں نے انہیں تبادلہ (سائز 13 سے 14) میں واپس کیا۔ بظاہر وہ چھوٹے دوڑتے ہیں۔ اگر سائز 14s کام کرتا ہے ، تو یہ میرا 100 میل جوتا ہوسکتا ہے۔ جوتے کی دوسری جوڑی نیو بیلنس ایم ٹی 1010 (منیسم ایمپ) تھی۔ وہ ٹھیک فٹ بیٹ

ھتے ہیں ، لیکن لگتا ہے کہ تھوڑا سا پیچیدہ ہے۔ ہوسکتا ہے کہ یہ پتھلیٹ ہو ، یا اضافی

 کشننگ ، یا اس سے اونچی ایڑی (4 ملی میٹر کی ہیل سے پیر تک)۔ وہ محافظ محسوس کرتے ہیں ، لیکن وہ فطری محسوس نہیں کرتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ مزید کچھ رنز کے بعد تنہا کھل جائے گا اور بہتر ہو جائے گا۔ ابھی ، وہ ایک تیز تیز ہائکنگ جوتا ہوں گے ، لیکن چلانے والا جوتا نہیں۔ میں انہیں میرل مکس ماسٹ

ر 2 کے لئے واپس کرنے کے بارے میں سوچ رہا ہوں ۔ امید ہے کہ ا

سپرنگس ابدی ہے ... مجھے اپنا 100 میل کا ٹریل جوتا ملے گا. ہوسکتا ہے کہ میں جن ہوکا اسٹنسن ایووس کو میں نے ایک ہفتہ پہلے واپس کیا تھا وہ کام کرے گا اگر میں ان کی تعداد 14 میں پاؤں؟

گندگی کے نیچے خوبصورتی

میں کل رات ایلیوائس یونیورسٹ

ی ("ہدایتکار اور پروڈیوسر کا تعلق UI سے تھا) میں" گذشتہ رات بیوٹی کے نیچے دی گندگی " فلم کی ابتدائی اسکریننگ دیکھنے گیا تھا۔ کاسٹ اور عملہ کے ممبران شریک تھے لہذا اسکریننگ کے بعد ایک عمدہ سوال و جواب کا سیشن ہوا۔ مووی میں تینوں کے ایک گروپ (بھائی ، بہن ، اور سب سے اچھے دوست) کی یاد تازہ ہے جو

 2010 میں اپالاچین ٹریل کو مکمل کررہا تھا۔ یہ گروپ کی حرکیات پر ایک دلچسپ نظر تھا کیونکہ 

تینوں نے جارجیا سے مائن تک 2100+ میل مکمل کرنے کی جدوجہد کی۔ میں نے ایسی بہتر فلمیں دیکھی ہیں جو اے ٹی اور اس کی عظمت کو حاصل کرتی ہیں ، لیکن پگڈنڈی پر سفر کرنے والوں کے ایک چھوٹے سے گروپ اور ان کے متعلقہ اونچائی اور کمانوں کی کہانی سنانے میں یہ بہت اچھی تھی۔ ایک مختصر ٹریلر یہ ہے: