جنوری یہاں ہے! ایسا لگتا ہے جیسے اس کو پہنچنے میں پورا سال لگا ہے۔

 مجھے یہ لگتا ہے تقریبا مجھے مکمل طور پر میری Hoka کی Stinson ایوو جوتے جائزہ لینے کے لئے وقت. پہلے تو ، میں انھیں زیادہ پسند نہیں کرتا تھا۔ اب ، وہ مجھ پر بڑھ رہے ہیں۔ سردی اور تیز ہوا weatherں کے موسم میں ، آج 20 میل کی ٹریل رن ختم ، اور واقعی بہت اچھا لگا۔ گریگ اور جیف نے حاکموں سے حاکموں

 کو ایک نئی دوڑتی زندگی عطا کی ہے ، لیکن میں تھوڑا سا شکی تھا (حالانکہ م

یں نے ان جوتے کو پہلی جگہ پر جھکا دیا تھا)۔ میرے ذہن میں ، جیف اور گریگ "ہوکا برادرز" تھے - وہ ہمیشہ ان بدتمیزی والے جوتے پہنتے ہیں! اب ، میں بھی اس گروپ میں شامل ہوچکا ہوں ... اور تینوں ہوکا برادرز کی دوڑ کا ایک اچھا ہفتہ تھا!

ہفتے کے لئے میرے اعدادوشمار یہ ہیں:

شمار: 7 سرگرمیاں

فاصلے: 55.12 ملی میٹر

زیادہ سے زیادہ فاصلہ: 19.89 میل

اوسط فاصلہ: 7.87 ملی میٹر

وقت: 9:59:19 h: m: s

اوسط رفتار: 5.5 میل فی گھنٹہ

اوسط HR: 122 بجے

زیادہ سے زیادہ ایچ آر: 174 بجے

کیلوری: 7،096 C

ان سات رنوں میں سے پانچ جیف کے ساتھ تھے ، تین گریگ کے ساتھ تھے (کچھ اوورلیپ

 کے ساتھ)۔ اور آج گریگ کے ساتھ یہ ساتواں رن اچھا رہا۔ یہ رہا:

میں نے اس سال کے اپنے بہترین ہفتہ کے ساتھ 2012 کا اختتام کیا۔ ایک اور ٹھوس ہفتہ کے ساتھ 2013 شروع کرنے میں اچھا لگا۔ امسٹیڈ 100 میل برداشت برداشت ہونے تک 90 دن سے بھی کم! اور میری 2013 کی پہلی "ریس" تک 20 دن ... 26 

آخر میں ، یکم جنوری یہاں ہے! ایسا لگتا ہے جیسے اس کو پہنچنے میں پورا سال لگا ہے۔ میں نے گذشتہ ایک یا دو سالوں میں اپنے چلانے والے اہداف کے ساتھ اچھا کام نہیں کیا ہے ، لہذا یہ وقت ہوسکتا ہے کہ پیچ

ھے ہٹ کر 2013 کے لئے قابل اہداف مرتب کریں۔ یا نہیں۔ آنے والے سال کے لئے میرے

 مخصوص ، پیمائش کے قابل ، اہداف یہ ہیں:

1. 2،013 میل دوڑیں۔

میں نے 2012 میں 2012 میل دور ہونے کی کوشش کی ... اور بری طرح ناکام رہا۔ کیوں نہیں ایک میل کے فاصلے پر پہلے؟ 2013 میں ، میں 2،013 میل دوڑوں گا۔ یہ ایک عمدہ عمل پر مبنی مقصد ہے۔ یہ کوئی حتمی مقصد نہیں ہے ، میل کے بعد میل جمع کرنے کا صرف بتدریج عمل ہے۔ زیادہ تر پگڈنڈیوں پر ہوں گے ، لیکن ٹریڈمل سے

 جم یا شہر کے آس پاس کی سڑکوں سے کچھ ہی میل میری دوڑ دوڑ میں پڑیں گے۔ تیز یا

 سست ، سڑکیں یا پگڈنڈی ، وہ سب اچھ milesے میل ہیں۔ مجھے صرف 52 ہفتوں کے لئے ہر ہفتے اوسطا 38 تقریبا 38 38.7 میل کی ضرورت ہے۔ وہ ' جنوری کو رڈل رن فیٹ گدا۔ یہ ہوکا کے جوتوں کا ایک اور اچھا امتحان ہوگا۔